о важности сна

[paia]

Некоторые молодые - да и не только - люди не понимают важности для человека сна. Считают его пустой тратой времени.

Давайте перечислим здесь функции сна.

[Динь-динь]

Сон-это щедрость пространственного восстановления организма.
Энергии идут на реставрацию.
Если сон в норме по
-состояниям происходящих в нём процессов
-наполнению энергетическому
-качеству
-количеству
-наполнению информационному
то твоя счастливая жизнь находит отражения во сне.

Если плохо выспалась,то смотрю -почему-по диаграмме:
Нарушения сна
1-Целостность нарушена(дисгармония тела,души,Духа)
2-Правильный образ жизни-крепкий сон.
3-Комфорт нарушен:
-твоё физическое состояние
-шумовой фон
-дыхание(в том числе состояние воздуха в том месте,где спишь)
-постель
-освещение
4-Тишины ума нет(сонм мыслей)
5-Нервная система возбуждена
6-Тяжесть пространственных построений.
7-Ёкает сердце,ты эмоционален!
8-Лишняя еда.
9-Отсутствие Я-здоров.
10-Усталость(чрезмерная-не даёт уснуть)

На днях не уснуть было,посмотрела-лишняя еда...

Оказалось-на ночь выпила слишком крепкий зелёный чай,
с лакрицей и анисовыми семенами,
излишне взбодрилась...

[paia]

Спасибо, Динь-динь

[paia]

Говорят, у сна 30 функций.

Перечисляем.

2-3-4-5: Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста. Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.

[Анастасия]

-да! Не спала ночью - работала. Тяжело днём-то!!!

[paia]

6-7-8: Сон способствует переработке и хранению информации.
Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала, быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

[paia]

Так пока тема и не притянула сомнолога.
Что ж, придётся самим выруливать?