Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который поможет определить его общее состояние здоровья и биологический возраст.
Это тест на баланс. Он позволяет оценить состояние различных систем организма: равновесия, вестибулярного аппарата, мышц и нервной системы.
«Исследования показывают, что чем меньше человек может держать баланс, тем выше риск преждевременной смерти».
Как проводится тест: вам нужно встать на одну ногу в позе цапли, запустить секундомер и закрыть глаза.
Результаты:
43 секунды – норма для людей от 18 до 39 лет;
40 секунд – от 40 до 49 лет;
37 секунд – от 50 до 59 лет;
30 секунд – от 60 до 69 лет;
18-19 секунд – от 70 до 79 лет.
https://ufacitynews.ru/zdorovye/166502- ... ediki.html