Запоры

[paia]

Техника дыхания может помочь облегчить запоры и вздутие живота.

Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), доктор Каран Радж (Karan Raj) раскрыл простую технику дыхания, которая помогает облегчить запор и вздутие живота. Медицинский эксперт выразил удивление, что этот метод не так широко известен, учитывая его быструю эффективность.

Техника заключается в том, что вы выдыхаете воздух изо рта в течение длительного периода времени во время использования туалета. Вы можете представить, что выдуваете пузыри или задуваете свечу.

«Если вы притворяетесь, что пускаете пузыри, задуваете свечу или издаете протяжное мычание, как корова, вы контролируете фазу выдоха дыхания, которая активирует ваш блуждающий нерв. Это означает более волнообразные сокращения вашего кишечника и хорошее испражнение в туалете».
Он сравнил технику с приемом Вальсальвы, часто используемым в медицинских учреждениях для стабилизации сердечного ритма.

«Это может помочь калу продвигаться по толстой кишке за счет увеличения внутрибрюшного давления — хорошая физика дефекации. Все это выглядит глупо, но на самом деле это диафрагмальные дыхательные техники, которые укрепляют связь кишечника с мозгом».

[mart]

Ещё, бывает натур. слабительное средство: измельчённые в мясорубке чернослив, курага, изюм + мёд, льняное масло и трава сенны. Пару ложек съесть.

[paia]

Мм.. А может лучше просто чернослив

[mart]

Может. Хотя, в том рецепте, возможно, комулятивный эффект.
Но, я пробовал и просто сенну, так же работает, хотя в животе, как говорится, "ураган" становится, не из приятных ощущение, и давление падает. Но, для особых случаев, наверное, нормально.
"А кто дружит с маятником" )) как вы говорите, может спросить у него.

[paia]

Правильно. Некоторым подходит не сенна, а комплекс экстрактов сенны, фенхеля и абрикоса.