Запоры

[paia]

Часто получаю вопросы про запоры. Больше, конечно, от пожилых людей.

Думаю, главных причин проблемы три.

1. Это нехватка ВОДЫ.

Хотя бы 1 литр воды в день. Не чая, а воды. Хорошей, не кипячёной. Вы пьёте?


2. Нехватка движения.

Зачем гулять - когда есть телевизор?! Мораль: "Не выходи из комнаты!" (Бродский)


3. Недостатки питания.

Прежде всего - нехватка овощей и фруктов.

[mart]

После вашего поста про большой стакан утром, я стал пробовать пить не один, а два утром. И в течение дня систематически стакан ощутимо тёплой воды.
По овощам всегда стараюсь придерживаться хотя бы 50 на 50 (сырого и не сырого).
Движение, хожу (машины нет, не люблю)), дома гимнастики коллекционирую (а ля цигун). Вот недавно классную начал делать, "три жемчужины".

Конечно, есть ещё то, чем цигунисты рекомендуют много заниматься - медитировать на нижний даньтянь, и это будет питать его вниманием, расслаблять и гармонизировать, приводя в резонансы со Вселенной

Но... это надо много делать, не лениться.

[paia]

Молодец! Шансы прожить долго выросли

Осталось понять зачем?

[mart]

Всего-то.)

Мало отдаю миру и людям, да и вообще, мало даже собой занимаюсь.
Зато классика начала нравиться, что не может не радовать! Легко идёт чтение! Карамазовых начал, захватывает. Раньше такого не было.

[mart]

Воду, правда, кипячёную пью, а где брать хорошую - неизвестно.
Тут известь везде. Я кипячу, отделяется белая известь, затем в кувшин (чтобы разделить), затем уже более чистую подогреваю или готовлю на не, или пью.

[paia]

Карамазовых начал, захватывает. Раньше такого не было.

Прекрасно. Значит, растёшь. Это самое умное чтение

[paia]

С водой проблемы, да. Надо или родник найти, или покупать.

[paia]

у Садхгуру тема отработана:

https://www.youtube.com/watch?v=3I0McPEzLuY

[paia]

https://dzen.ru/video/watch/64142c0186046655fb1bd21a

[paia]

Садхгуру даёт ценные советы: https://dzen.ru/video/watch/654770dd86d ... 6296.91902

[sveta_k]

Спасибо, Александр! Очень хорошие советы. Трифала в порошке лежит у меня , уж больно она горькая. Может слепить шарики из нее? Надо попробовать.

[paia]

Трифала продаётся и в таблетках